{"id":2322,"date":"2021-10-01T02:52:27","date_gmt":"2021-10-01T05:52:27","guid":{"rendered":"https:\/\/folhaespirita.com.br.br\/jornal\/?p=2322"},"modified":"2026-01-23T20:17:18","modified_gmt":"2026-01-23T23:17:18","slug":"meditacao-nas-escolas-e-sem-duvida-um-passo-para-a-paz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/folhaespirita.com.br\/fr\/2021\/10\/01\/meditacao-nas-escolas-e-sem-duvida-um-passo-para-a-paz\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o nas escolas \u00e9, sem d\u00favida, um passo para a paz"},"content":{"rendered":"

As nossas escolas de Educa\u00e7\u00e3o B\u00e1sica ensinam crian\u00e7as e jovens a ler, escrever, interpretar o mundo e preparar-se para a vida pr\u00e1tica. Enfim, garantem a alfabetiza\u00e7\u00e3o do aluno para que ele possa crescer e escolher uma profiss\u00e3o, desenvolver-se intelectualmente, al\u00e9m de incorporar a cultura do seu meio e saber se expressar atrav\u00e9s dela. E a alfabetiza\u00e7\u00e3o emocional, que diz respeito \u00e0s qualidades do cora\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m poderia ser ensinada? Seria poss\u00edvel ensinar as crian\u00e7as a conviverem em harmonia, a terem empatia por seu semelhante e enfrentarem com serenidade os desafios da vida, tudo isso dentro do ambiente escolar?<\/p>\n\n\n\n

Iniciativas t\u00eam surgido ao redor do mundo, promovidas por institui\u00e7\u00f5es de ensino, p\u00fablicas e privadas, que v\u00eam se preocupando com essa forma\u00e7\u00e3o espec\u00edfica. Profissionais da educa\u00e7\u00e3o sentiram essa enorme lacuna aberta e buscaram solu\u00e7\u00f5es vi\u00e1veis que pudessem promover alguma mudan\u00e7a positiva na vida dos seus alunos. E foi atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o que esses professores e pedagogos encontraram uma das mais eficientes ferramentas para ensinar tais habilidades para os alunos.<\/p>\n\n\n\n

Apesar de parecer improv\u00e1vel que crian\u00e7as, sempre t\u00e3o ativas, possam parar para meditar, as estat\u00edsticas garantem que essas aulas, atrav\u00e9s de exerc\u00edcios que utilizam a aten\u00e7\u00e3o plena ao momento presente, com o uso da respira\u00e7\u00e3o e de mentaliza\u00e7\u00f5es, trazem resultados concretos na melhora do conv\u00edvio dentro da comunidade escolar.<\/p>\n\n\n\n

Em muitos pa\u00edses, incluindo o Brasil, escolas que ousaram abrir espa\u00e7o nas suas grades curriculares para a medita\u00e7\u00e3o comprovaram benef\u00edcios semelhantes: os casos de bullying<\/em> diminu\u00edram, pequenos desentendimentos desapareceram, o respeito \u00e0s diversidades ficou melhor estabelecido, e at\u00e9 mesmo a concentra\u00e7\u00e3o e o rendimento dos alunos durante as aulas de outras mat\u00e9rias aumentaram.<\/a><\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 tamb\u00e9m relatos das pr\u00f3prias crian\u00e7as mostrando que, atrav\u00e9s da pr\u00e1tica, passaram a se perceber mais tolerantes tanto com amigos como com familiares, aceitando opini\u00f5es diferentes. Relataram tamb\u00e9m que come\u00e7aram a dormir melhor e a dominar a pr\u00f3pria ansiedade na v\u00e9spera de provas e competi\u00e7\u00f5es. Podemos imaginar o impacto dessa aprendizagem para o futuro das novas gera\u00e7\u00f5es e o quanto ela poder\u00e1 reverberar positivamente na vida adulta de cada aluno quando ele puder enfrentar grandes compromissos com calma e respeito ao pr\u00f3ximo.<\/p>\n\n\n\n

Na maioria das vezes, pais e m\u00e3es imaginam que os seus filhos ir\u00e3o aprender a serem bons, tranquilos e caridosos apenas atrav\u00e9s dos exemplos recebidos dentro de casa. De fato, \u00e9 muito importante que a fam\u00edlia exer\u00e7a o seu papel na forma\u00e7\u00e3o moral das crian\u00e7as, mas a grande verdade \u00e9 que essas habilidades de vida s\u00e3o de tal forma essenciais que podem ser tema cada vez mais constante de aulas, fazendo parte do curr\u00edculo escolar.<\/p>\n\n\n\n

Bondade, altru\u00edsmo e compaix\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

A bondade, o altru\u00edsmo e a compaix\u00e3o s\u00e3o algumas das aptid\u00f5es desenvolvidas nas aulas de medita\u00e7\u00e3o, e as pr\u00e1ticas s\u00e3o elaboradas de acordo com cada faixa et\u00e1ria. No geral, s\u00e3o atividades com dura\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida do que seriam para adultos, e com o uso de elementos l\u00fadicos como sons e m\u00fasicas, brinquedos, livros e movimentos suaves com o corpo, tudo conduzido por profissionais especializados.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEscolas que ousaram abrir espa\u00e7o nas suas grades curriculares para a medita\u00e7\u00e3o comprovaram benef\u00edcios semelhantes: os casos de bullying<\/em> diminu\u00edram, pequenos desentendimentos desapareceram, o respeito \u00e0s diversidades ficou melhor estabelecido, e at\u00e9 mesmo a concentra\u00e7\u00e3o e o rendimento dos alunos durante as aulas de outras mat\u00e9rias aumentaram.\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Com o tempo, a crian\u00e7a, assim como aconteceria com o adulto que come\u00e7asse a praticar, percebe que est\u00e1 menos impulsiva e mais tranquila. Ao inv\u00e9s de reagir com irrita\u00e7\u00e3o ou impaci\u00eancia diante de situa\u00e7\u00f5es desafiadoras, ela percebe que pode aprender a pensar antes, escolhendo de uma forma mais consciente o que fazer ou falar. Ela passa a notar que reagir por impulso, sem medir consequ\u00eancias, pode causar m\u00e1goas e ressentimentos no outro e muitos arrependimentos para si mesma depois. Para piorar, nem sempre aquela forma de reagir ir\u00e1 resolver o problema em quest\u00e3o. Ao contr\u00e1rio, respirar e usar a pr\u00f3pria consci\u00eancia, um dos aprendizados mais importantes que a medita\u00e7\u00e3o proporciona ao praticante, seja ele crian\u00e7a ou adulto, podem n\u00e3o s\u00f3 evitar remorsos depois como tamb\u00e9m mostrar que muito do que o irritava antes agora sequer o incomodam.<\/p>\n\n\n\n

\u201cVigiai e orai para que n\u00e3o entreis em tenta\u00e7\u00e3o. O Esp\u00edrito est\u00e1 pronto, mas a carne \u00e9 fraca\u201d (Mateus 26, 41)\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Semelhante ao que nos aconselhou Jesus, quando nos pediu que or\u00e1ssemos e vigi\u00e1ssemos, o praticante da medita\u00e7\u00e3o aprende a observar-se, buscando aperfei\u00e7oar as suas atitudes nas situa\u00e7\u00f5es que antes costumava cair no erro. N\u00e3o h\u00e1 solu\u00e7\u00f5es m\u00e1gicas, nem resultados r\u00e1pidos, da\u00ed a import\u00e2ncia de semearmos esse h\u00e1bito na mais tenra idade. Para tanto, o professor que conduz as pr\u00e1ticas ir\u00e1 mostrar ao seu aluno que se trata de um processo de autoconhecimento, onde a gentileza e a paci\u00eancia consigo, atrav\u00e9s da aceita\u00e7\u00e3o das pr\u00f3prias falhas, ser\u00e3o um dos requisitos.<\/p>\n\n\n\n

Bondade, base de um c\u00e9rebro saud\u00e1vel<\/h3>\n\n\n\n

Richard Davidson, um dos maiores neurocientistas da atualidade e pesquisador dos efeitos da medita\u00e7\u00e3o sobre a sa\u00fade e o comportamento do ser humano, costuma dizer que a base de um c\u00e9rebro saud\u00e1vel \u00e9 a bondade. Devemos, literalmente, exercitar a bondade e a empatia no nosso dia a dia, para que n\u00e3o vivamos autocentrados, e sim para que desenvolvamos em n\u00f3s o sincero interesse pelo bem-estar do nosso semelhante.<\/p>\n\n\n\n

E tem sido esse o trabalho dos professores de medita\u00e7\u00e3o dentro das escolas que, desvinculados de qualquer princ\u00edpio religioso, mas convictos do seu papel de ensinar o amor e o altru\u00edsmo, t\u00eam trabalhado com afinco na constru\u00e7\u00e3o desse comportamento bondoso em seus alunos. E, como podemos compreender, esse comportamento \u00e9, na sua ess\u00eancia, crist\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Ensinar uma crian\u00e7a ou adolescente a esse treino mental amoroso e gentil, que faz com que cada um possa olhar para dentro de si e buscar o equil\u00edbrio das pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es, \u00e9 o objetivo. Por\u00e9m, as dificuldades para se introduzir todas essas boas inten\u00e7\u00f5es no \u201ccard\u00e1pio\u201d de uma sala de aula s\u00e3o enormes, pois nem sempre a aceita\u00e7\u00e3o \u00e9 imediata. Vale a criatividade na elabora\u00e7\u00e3o de atividades que sejam interessantes e divertidas, o comprometimento com os princ\u00edpios e a const\u00e2ncia nas atitudes. Os valores no bem podem ser aprendidos e assimilados, como preconiza o dr. Richard Davidson, quebrando-se antigos h\u00e1bitos de irrita\u00e7\u00e3o ou impaci\u00eancia e transmutando-os para novos, mais d\u00f3ceis e fraternos.<\/p>\n\n\n\n

O dr. Christopher Willard, psic\u00f3logo americano especializado em medita\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as e jovens, escritor, palestrante e professor da Harvard, sugere que, quando cantarmos parab\u00e9ns para os nossos pequenos, naquele momento em que costumamos falar para que eles soprem a vela e fa\u00e7am um pedido, devemos sugerir que eles fa\u00e7am sempre tr\u00eas pedidos: um desejo que queiram para si mesmos, um desejo para algu\u00e9m especial que eles amem e, por fim, um desejo para o planeta. Trata-se de um pequeno novo h\u00e1bito, f\u00e1cil e leve, que j\u00e1 ir\u00e1 ensinar a crian\u00e7a a pensar nos seus irm\u00e3os em humanidade e a perceber que podem emitir amor aos seus semelhantes.<\/p>\n\n\n\n

Marjorie Aun<\/strong> \u00e9 professora de arte e de medita\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as.<\/a><\/p>\n\n\n\n

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