Papo sério! Você usa as redes sociais ou está sendo usado por elas?

Se alguém lhe perguntar quanto tempo você passa nas redes sociais, é bem provável que saiba responder com precisão. Mas e se a pergunta fosse sobre o que acontece dentro de você enquanto navega? A verdade é que as redes sociais deixaram de ser apenas uma ferramenta ou um simples aplicativo que a gente abre para passar o tempo. Elas viraram o nosso novo bairro, o espaço onde a convivência acontece, onde rimos, nos irritamos, comparamos nossas vidas e construímos parte de quem somos. É um lugar onde, de fato, a gente habita.

O problema é que o nosso cérebro e o nosso coração não foram preparados para a velocidade frenética desse ambiente. Ao abrir o celular logo cedo, você é bombardeado com opiniões, notícias e recortes de vidas alheias que chegam misturados. De repente, você está bem, mas um post gera uma pontada de inveja ou até mesmo ódio. Logo depois, um comentário o deixa irritado; mais à frente, uma notícia o entristece. Sem perceber, você está vivendo emoções que nem nasceram em você: são reflexos do que você consumiu, mas que agora pesam dentro do seu peito.

Muitas vezes, a gente se sente exausto, mas não sabe o porquê. Não é frescura. É o efeito de viver num lugar que exige reação constante, mas que, na maioria das vezes, nos priva do olhar, do tom de voz e da presença real. Nas redes, o que poderia ser uma conversa leve se transforma rapidamente em discussão, e a troca de ideias vira confronto, por falta de diálogo e tempo. O excesso de estímulos gera uma sobrecarga mental que, a longo prazo, cobra um preço alto em forma de ansiedade.

Diante disso, aprender a filtrar o que chega até nós é uma das habilidades mais importantes do nosso tempo. Nem toda opinião merece sua energia, nem toda discussão exige a sua resposta e, certamente, nem todo conteúdo precisa ocupar espaço na sua mente. Reconhecer que você não precisa estar disponível para tudo, o tempo todo, é um sinal de maturidade.

Dar um tempo não significa sumir do mundo ou deixar de ser sociável. Pelo contrário, é uma escolha inteligente para conseguir respirar, pensar com clareza e voltar para si mesmo.

Em Pensamento e vida, Emmanuel ensina que nossos pensamentos têm força real e influenciam tudo ao nosso redor. A vida é regida pela Lei da Afinidade, pela qual atraímos pensamentos e energias semelhantes aos nossos, formando uma verdadeira comunhão mental coletiva, em que somos, de certo modo, a soma de muitos. Nossos pensamentos, palavras e atitudes ampliam sua influência ao se somarem aos de outros que vibram na mesma sintonia, de modo que aquilo que cultivamos se expande e se fortalece.

Quando nos fixamos nos defeitos, na crítica e no mal, acabamos nos contaminando mentalmente e nos inclinando a comportamentos negativos. Por outro lado, é o desejo e a vontade que direcionam nossa energia e determinam as influências que atraímos. Por isso, é fundamental escolher conscientemente o bem, buscando pensar, agir e sentir com amor, compreensão e espírito de serviço, conectando-nos a correntes positivas e construindo uma vida mais equilibrada. Assim, cuidar do que a gente pensa é cuidar da nossa própria paz, e isso vale também para o mundo digital, onde tudo o que sentimos e compartilhamos ganha ainda mais alcance.

No fim das contas, as redes sociais são fantásticas quando nos aproximam e nos permitem crescer juntos. No entanto, elas não são neutras. Elas são um ambiente que pode nos fazer bem ou mal, dependendo da forma como nos posicionamos dentro dele. O desafio não é necessariamente desistir, mas aprender a navegar com consciência: participar sem se deixar levar, estar conectado sem se desconectar de quem você é. Afinal, viver bem nesse novo bairro exige, acima de tudo, lucidez.

Referências

EMMANUEL (Espírito). Pensamento e vida. Psicografado por Francisco Cândido Xavier. 19. ed. Brasília, DF: FEB, 2013.

HAIDT, Jonathan. A geração ansiosa: como a infância hiperconectada está causando uma epidemia de transtornos mentais. São Paulo: Companhia das Letras, 2024.